Диета яичная - похудеть и сохранить вес

Аватар пользователя tashash
диета яичная

Множество диет используют люди, что бы сбросить лишний вес или же поддерживать уже имеющиеся формы. Какие-то диеты разработаны диетологами с учетом калорийности продуктов. Многие диеты  - так называемые народные, которые придуманы самими худеющими и передаются по сарафанному радио. Диета яичная, на мой взгляд и относится как раз к таким видам диет.

По-моему, эта диета - более мягкий вариант так называемой японской диеты, когда разрешается есть только  лишь одно яйцо и один апельсин в день. В яичной диете такое строгое ограничение касается только завтрака. обед и ужин насыщены более разнообразным меню.

Яичная диета существует двух видов - двух- и четырех недельный вариант. Как говорят худеющие на таком способе питания, именно эта диета более щадящая, а потому к ней очень просто привыкнуть, а потому, после окончания курса диеты совершенно не сложно придерживаться определенного режима питания и в дальнейшем.

Как я уже говорила, завтрак при соблюдении диеты яичной должен состоять из 1-2 яиц и половинки апельсина. А на обед можно позволить есть различные овощи и фрукты. используется один вид и без ограничений по количеству. Ужин включает в себя отварное мясо и овощи и фрукты. Так же один раз в неделю на обед можно съесть сыр нежирных сортов, так же в любом объеме. Такого режима питания необходимо придерживаться в течении двух недель. На третьей неделе яичной диеты питание несколько изменяется - нет обязательного яично-апельсинового завтрака. Но каждый день можно есть фрукты или овощи, отварную рыбу, отварное мясо. На четвертой неделе рацион обогащается молочными и кисломолочными продуктами с предпочтением овощей и фруктов.

Как и любая другая диета, эта диета требует предварительной консультации с врачом. Естественно, что она противопоказана тем, у кого есть аллергия на яйца.

Берегите себя и будьте здоровы!


Товары