Диета яблочная

Аватар пользователя Marisa
Диета яблочная

Многие люди в своей жизни сталкиваются с проблемой лишнего веса. Есть множество диет для похудения. Диета яблочная имеет свои особенности. Яблоко – наиболее популярный фрукт, который содержит много витаминов (А, серию витаминов В, РР) и минералов. Потому, эта диета будет полезна как для похудения, так и для обогащения организма витаминами.

Приступая к этой диете, как и к любой другой, лучше всего проконсультироваться у врача. Особенно это важно, если у вас есть какие-то заболевания. Например, людям с язвой двенадцатиперстной кишки нельзя употреблять яблоки кислых сортов.

В чем же заключается яблочная диета? Цикл диеты составляет 7 дней. За данный срок в идеальном соотношении можно потереть 7 кг. Для этого необходимо 7 дней употреблять одни яблоки. При выборе яблок, не стоит долго думать какой сорт выбрать. Выбирайте сорт, который более всего вам нравится. Ведь для этой диеты не важно, кислые они или сладкие, или какого они цвета. В среднем любое яблоко содержит одинаковое количество ккал.

В первый день, следует съедать 1 кг яблок. В последующий день, эту норму увеличивают до 1,5 кг в день. Потом два дня употребляют по 2 кг на день. В последующем динамика пойдет на спад. То есть, следующие два дня по 1,5 кг в день. И в последний день 1 кг. В период диеты можно употреблять жидкость в любом количестве. Лучше всего пить зеленый чай или не газированную воду. На 5 день диеты можно употреблять по чуть-чуть ржаной хлеб.

Если вы все выдержите и правильно сделаете, вы сможете увидеть результат на глаз. Удачной вам диеты и будьте здоровы.


Товары