Диета щадящая, вода животворящая и витаминов полный набор

Аватар пользователя aries
Диета щадящая, вода животворящая и витаминов полный набор

Каждый из нас хочет быть здоров и при этом выглядеть на все 100 (или хотя бы на 70-80). Но, далеко не всегда гоняясь за идеальной фигурой, женщина (или мужчина) обращает внимание на состояние организма. Чтобы не создавать ему лишних стрессов, располагающих к различным болезням, лучше всего для похудения подойдет диета щадящая, которая не лишит вас нужной телу энергии и полезных веществ, при этом максимально сократив прием жирной, тяжелой пищи.

Есть разные рецепты, меню и рекомендации. Вы можете даже сами попробовать выбрать для себя оптимальный вариант здорового питания, опираясь на почерпнутые из разных источников знания. Утром не спешите впопыхах глотать завтрак – выпейте стакан чистой питьевой воды. Предпочитайте не кипяченую (и тем более не из-под крана), а родниковую или талую (на ночь замораживайте ее в морозильной камере).

Завтракайте фруктами и творогом, инжиром и орешками (совсем немного, для питательности). Можно немного молока или зеленый салат.

На обед можно полакомиться отварным нежирным мясом, сыром или вареным яйцом, постным борщом и овощными салатами.

На ужин – кефир или йогурт, черный хлеб, фруктовый салат и тому подобные продукты питания.

На самом деле следить за своим питанием не так уж сложно. Главное – завести эти правила в своей семье, чтобы их соблюдали все ее члены. И планировать меню заранее, не накупать домой выпечки, сладкого. В исключительных случаях можно позволить себе немного черного шоколада. Сахар можно заменять медом, а конфеты – курагой, изюмом, черносливом.


Товары