Диета на три недели поможет скинуть до 8 кг

Аватар пользователя marina
диета на 3 недели

Проблема лишнего веса посещает многих людей, но не каждый стремится с ней бороться. А если вы вовремя начнете следить за лишними килограммами и  будете ограничивать себя в употреблении нездоровой пищи. То потом вам не придется прибегать  к  радикальным методам избавления от лишнего веса.

Если  все же вы набрали лишние килограммы и решились от них избавляться, то ищите более гуманные способы, которые нанесут минимальный вред вашему организму. Диета на три  недели является более щадящей, так как лишний вес скидывается постепенно, не доводя организм до стресса.

Всем понятно по названию, что диета на три недели подразумевает некоторые корректировки питания в течение именно трех недель. В меню данной диеты входят почти все овощи и фрукты, за исключением винограда, картофеля и бананов. За срок диеты можно потерять до 8 кг.

Если вы сами не можете составить себе меню на все время диеты, то вы можете поискать в интернете примерное меню, которое поможет вам продержаться три недели.

Как вариант, в первый день вы можете кушать следующее – на завтрак скушайте 100 грамм обезжиренного творога или варенное яйцо, стакан кофе или чая,  а также какие-нибудь два фрукта. На обед необходимо будет съесть 150 г кукурузы или горошка, 100 г вареной курицы или говядины, 200 г овощей в сыром виде и свежевыжатый сок. На ужин можно отварить 200 г овощей и 4 ложки риса, также можно будет съесть яблоко.

Главное. При соблюдении данной диеты необходимо пить не меньше двух литров в день. Также стоит исключить кондитерские и хлебобулочные изделия, масло, макароны, спиртные напитки, жирные продукты и употреблять как можно меньше соленой пищи.


Товары