Диета на 800 калорий

Аватар пользователя Agnessa
Диета на 800 калорий

Лишний вес всегда беспокоил не только женщин, но и мужчин, как бы странно это не звучало. Наиболее распространенным решением этой проблемы считается соблюдение диеты. На сегодняшний день из огромного количества диет любой человек может подобрать для себя оптимальный вариант.

К сожалению, не все диеты являются полезными, некоторые из них могут навредить здоровью. Диета на 800 калорий относится к безопасным диетам, исключающим голодание. Она основана на употреблении углеводной и белковой пищи, калорийность которой не превышает 800 калорий в сутки. Таким образом в рационе питания можно сохранить любимые продукты, всего лишь сократив их количество.

Помимо углеводной и белковой пищи в питании обязательно должна присутствовать клетчатка, которая не только эффективно утоляет голод, но и способствует нормализации работы кишечника, что очень важно при соблюдении любой диеты. Употребление молочных продуктов во время диеты на 800 калорий является обязательным.

Питание по количеству калорий позволяет довольно быстро сбросить вес (около 5 килограммов за две недели). Диета на 800 калорий разделена на белковые и углеводные дни, которые следует чередовать.

В белковые дни можно кушать различные овощи, не содержащие крахмала (капуста, огурцы, перец сладкий, спаржа, лук и т.д.), нежирное мясо, рыбу, а также морепродукты, куриные или перепелиные яйца и нежирные молочные продукты. В углеводные дни можно употреблять в пищу любые овощи и фрукты, а также каши.

Главным условием этой диеты является прием пищи небольшими порциями с перерывами в 2-3 часа. 


Товары