Диета кремлевская – мясо без картошки

Аватар пользователя medvejonok
Диета кремлевская - аппетитно и полезно

Похудеть, похудеть, похудеть! Можно не сомневаться, что немало людей пытается увидеть на весах чуть меньшую цифру, чем обычно. Но худеть, это же не есть? Терпеть муки голода и страдать, глядя на холодильник, отказываться от приглашений на вечеринки? Совсем нет! Представляем, диета кремлевская!

Краткие правила для снижения веса и хорошего настроения:

  • Мясо – любое! Говядина и свинина, крольчатина и баранина, рыба и курица.
  • Овощи – сколько угодно, кроме картошки, зеленого горошка, свеклы.
  • Яйца. Да, и еще раз да. Насыщенные полезными витаминами, микроэлементами, они улучшат состояние кожи, волос и ногтей.
  • Фрукты. Авокадо – продукт, богатый клетчаткой, полезными жирами. Остальные нужно ограничивать, особенно на первом этапе.
  • Орехи. Допустимы, если нет аллергии, самые полезные из них – макадамия и кедровые.
  • Сыр, кисломолочные изделия. Если когда-либо болели молочницей – лучше от них отказаться. Если же уверены, что этих вредных грибков в организме нет, такие продукты можно ввести в рацион.
  • Мучные продукты, в том числе макароны, хлеб, сладости, сахар. Вот про них следует основательно забыть.
  • Жидкость. Да, причем больше, чем обычно. Хорошо пить очищенную воду, настои трав, допустимы некрепкие чай и кофе.

Важное уточнение, формула успеха здесь – диета кремлевская плюс физические нагрузки. И самое главное – без фанатизма. Рекомендуемое количество очков углеводов в сутки – 40. При полном отказе от них возможно ухудшение здоровья, быстрая слабость. И конечно же, перед началом диеты надо проверить состояние печени и почек. При некоторых их заболеваниях стоит посоветоваться с врачом, не нанесет ли резкое изменение питания вреда.


Товары