Диета для вегетарианцев разгрузочная

Аватар пользователя Margarita
Диета для вегетарианцев разгрузочная

Вот уже много лет существует категория людей, которая предпочитает исключить мясо по различным соображениям: вероисповедание, отвращение к запахам и виду мяса, жалость к животным, медицинские показания и многое другое. Данная категория именует себя вегетарианцами. Вегетарианцы не употребляют пищу животного происхождения, за исключением продуктов животной выработки (молочные и кисломолочные продукты).

Удивительно, но вегетарианцы также иногда страдают лишним весом. При встрече с подобной проблемой следует обратиться к диетологу, чтобы он подобрал верную диету или режим питания. К примеру, существует разгрузочная диета для вегетарианцев, заключающаяся в потреблении легких овощей и фруктов (натуральных соков) и небольшого количества мюслей. Выглядит это так:

Завтрак – стакан кефира/простокваши или стакан теплого чая с ложкой меда
Ланч – свежие овощи и фрукты (свежевыжатый сок)
Обед – овощной салат, заправленный обезжиренным йогуртом, и фруктовый сок
Ужин – мюсли, запаренные водой, и стакан сока (овощного или фруктового)

Данная диета для вегетарианцев рассчитана на разовое применение до 8 раз в месяц, позволяет сбрасывать по 1-2 кг в неделю. Только помните, в остальные дни следует потреблять больше продуктов, содержащих белковые компоненты: грибы, баклажаны, бобовые и соевые продукты и другие.

Кроме выше описанной разгрузки диетологи разработали множество других вариантов: овощная, луковая, клубничная, цветная, постная, освежающая, капустно-яблочная и многое другое. Выбор стоит не только перед вами, но и перед врачом, который сможет профессионально подойти к подбору диеты.


Товары